Valmennukset

Yksilövalmentaminen

Tavoitteelliselle liikkujalle oikeaoppinen harjoittelu on tärkeää. Harjoittelu, ravinto ja lepo ovat kolme avainasiaa kehittymiselle lajista riippumatta. Kehittymisen kannalta on tärkeää, että harjoittelu tapahtuu spesifisti eli lajikohtaisesti ja sen tulee olla progressiivista eli nousujohteista.

Verkkopuntari

Verkkopuntari on Satakunnan Sydänpiirin organisoima ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi. Pääteemoina ohjelmassa ovat ravitsemus, liikunta, voimavarat ja lepo. Verkkopuntarin avulla pyritään pysyviin, terveyttä ja hyvinvointia edistäviin muutoksiin, joita on realistista toteuttaa myös pidemmällä aikavälillä.